Jeder Mensch ist anders und bringt andere Voraussetzungen mit.

Ich erarbeite für Sie eine kurze Yogaeinheit - individuell auf Sie abgestimmt. Wir entwickeln eine Idee für eine kleine Veränderung in Ihrem Tagesablauf, die Sie auf dem Weg unterstützt. Gemeinsam suchen wir nach Möglichkeiten Ihre Motivation für das regelmäßige Üben zu stärken.

In der ersten Sitzung lernen wir uns während einer ausführlichen Anamnese kennen. Wir besprechen Ihre Beschwerden, ärztliche Diagnosen und Wünsche. So erhalte ich ein möglichst genaues Bild. Dafür nehmen wir uns 1 bis 1,5 Stunden Zeit. Medizinisch relevante Fragen klären Sie bitte vorab mit einem Facharzt ab.

In der zweiten Sitzung erhalten Sie eine auf ihre Bedürfnisse angepasste Yogaeinheit. Ich erkläre Ihnen jede Übung und wir üben gemeinsam. Diese Yogaeinheit erhalten Sie gut nachvollziehbar. Sie praktizieren diese regelmäßig für einige Zeit zuhause. In den folgenden Sitzungen sprechen wir über Ihre Erfahrungen und ich passe die Übungen an. Spürbare Veränderungen erfahren sie nur mit regelmäßigem Üben. Ich empfehle vier bis fünf Yogasitzungen.

Ich arbeite in der Yogatherapie mit einer Kombination von 

• einfachen Asanas - Körperübungen, 
• Pranayama – Atemübungen und 
• Mentaltechniken wie Meditation, Achtsamkeit und Affirmationen. 

Ebenso können Entspannungsübungen, Tönen und Mantra-Singen ein Teil sein – abgestimmt auf Ihre Individualität.

Die Sitzungen finden grundsätzlich im Einzelsetting statt. So kann ich meine volle Aufmerksamkeit auf Ihre Bedürfnissen richten.